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デトックスサプリに注目

デトックスとは、「解毒」という意味。食品添加物や空気汚染など、私たちの生活には多くの有害物質があり、知らず知らずのうちにそれらは体内に蓄積されていきます。その、身体に溜まった有害物質(毒素)をさまざまな方法で体外に排出することを「デトックス」と呼んでいます。デトックスの方法には、水をたくさん飲む、入浴や運動による発汗、デトックス効果のある食材を食べるなど多種多様ですが、今注目を集めているのがデトックスサプリメントです。

食材からデトックス効果を得るには、毒素排出効果のある必須ミネラルを摂ることが大切。しかし、セレニウムや(小麦胚芽やイワシ)亜鉛(牡蠣、卵黄)、モリブデン(きな粉、牛レバー)などをデトックスに必要な分だけ摂り続けることは、ほとんど不可能です。そこで有効になってくるのが、デトックスサプリ。サプリには健康やダイエットに有効な分の必須ミネラルやビタミン等がバランスよく配合されていますし、毎日の摂取も簡単なのがメリットです。

ダイエットとデトックス

ダイエットに失敗する理由の1つに、便秘があります。便秘が長く続くと新陳代謝がダウンし、脂肪の燃焼率が弱まってしまうのです。また、体外に排出すべき毒素は、腸に集中しているため、これらを外にきちんと排出することが大切。ダイエットがうまくいかない人にとっては、便秘解消がデトックスだと考えてください。便秘が解消され、身体の不要物や老廃物が排出されれば、新陳代謝が高まり脂肪燃焼率もアップ。ダイエットしやすい、痩せやすい身体になることができます。

デトックスサプリの代表成分の1つに、フラクトオリゴ糖があります。フラクトオリゴ糖は消化酵素によって分解されないという特徴があり、腸まで届いてビフィズス菌の活動を助けてくれます。便秘症の方でデトックスサプリを使用してみようと思うなら、腸内環境を整える効果を中心に選ぶことをおすすめします。

デトックスサプリの効果

デトックスサプリで腸内の環境を改善したとしても、大元である生活習慣を同時に改善しなければ、理想的なダイエットは不可能と言えます。便秘を引き起こし、肥満の原因となった食生活を変えなければ、デトックスの効果も長続きしません。また、体内に蓄積された毒素を排出したら、再び毒素が溜まらないよう、水や食材などに気を配っていかなければいけません。

また、「サプリを飲んでいるんだから、他には何もしなくていい」と思うのはNG。デトックスはダイエットの補助的役割にはなりますが、それ自体が本格的なダイエットになることは少ないのです。毒素の排出は、むくみ太りなどには多少の効果はありますが、内臓脂肪を落とす効果までは期待できません。デトックスで本格的にダイエットをするなら、サプリだけでなく、ホットヨガや岩盤浴、デトックス効果のある食材を使ったメニューでの食事など、生活全体を変えていかなければならないのです。デトックスサプリは、あくまでのダイエットの補助だということを念頭に置いておいてくださいね。

 
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